Все станеться 31 березня
Вже найближчими вихідними Україна перейде на літній час, а людям доведеться вставати на годину раніше та швидше адаптуватися до нового розпорядку дня. Про те, як впоратися з порушенням біоритмів і коли саме перевести годинник, інформує портал “Стіна”.
Зовсім скоро на українців чекає чергова адаптація до змін у часі, коли через переведення годинників люди деякий час не можуть звикнути до нового графіку. Тому кожному важливо не лише вчасно перевести стрілки годинника, а й привчити свій організм до змін наперед.
Традиційно в нашій країні стрілки годинника переводять двічі на рік, підлаштовуючи робочі графіки під мінливий світловий день. Цю норму в Україні поки що не скасовували, тому черговий перехід відбудеться о 3.00 у ніч із суботи на неділю, 31 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину вперед. Це стосується механічних наручних і настінних годинників та будильників. Перехід на літній час на гаджетах відбудеться автоматично.
Варто зазначити, що в Україні ухвалену 13 травня 1996 р. постанову уряду про перехід на літній та зимовий час збиралися скасувати ще 2021 року. Тоді народні обранці намагалися встановити на законодавчому рівні зимовий час UTC+2 за міжнародною системою Coordinated Universal Time, але у Кабміні таке рішення не підтримали.
Тому українцям, як і раніше, доведеться звикати до літнього часу, а щоб цей процес проходив для організму трохи легше, варто дотримуватись деяких рекомендацій.
Насамперед потрібно налаштувати внутрішні біоритми і почати вставати на 15-20 хвилин раніше за кілька днів до переведення годинника. Уникнути стресу в ці дні допоможуть заспокійливі трав’яні чаї, прогулянки на свіжому повітрі та зменшення фізичних навантажень.