Низка новорічних свят може стати справжнім випробуванням для всього організму: занадто багато шампанського – похмілля, занадто багато салату олів’є – важкість у шлунку.
Нутриціолог Євгенія Хелс у своєму Instagram нагадала, що основа здоров’я і гарного самопочуття в ці дні – правильне і помірне харчування.
Іноді таблетки виручають (фото: pexels.com)
Вона також розповіла, що варто тримати в аптечці, щоб допомогти своєму організму в новорічні свята за допомогою натуральних засобів, нутрицевтиків і медикаментів, якщо все ж з чимось перебрали.
Запастися ферментами з аптеки: наприклад, фестал.
Можна приймати яблучний оцет до прийому їжі, 1 ч. л на півсклянки води.
Якщо є проблеми з кишечником, можна додати споробіотики (споробактерин, бактистатин).
Подбайте про роботу жовчного міхура: кист аль хінді, екстракт кульбаби, подорожника, популін, а також, можливо, стане в нагоді артишок (хофітол в аптеці), 500 мг 2 рази на день до їжі.
Важливо нормалізувати вуглеводний обмін, тому рекомендую під час всіх свят вживати міоінозитол, він також добре працює і над мікрофлорою в кишечнику.
Якщо погано переносите вино, можливо, є проблема з непереносимістю сірки, молібден допоможе, 100-500 мкг.
Також варто подумати про печінки (гепа-мерц, NAC при переносимості сірки, фосфотедилхолин (Фосфоглів), розторопша, при переносимості сірки і якщо немає Жильбера).
Подбайте про слизові: фульвові і гумінові кислоти, цинк карнозин.
Від набряку допоможе відвар з березових бруньок або лімфоміозот по 15-20 крапель до прийому їжі 3 рази на день. Курс становить 8-12 днів.
Похмільний синдром допоможе вивести відвар лавзеї.
Також можна використовувати ентеросорбенти: хітозан, ентеросгель, кокосове вугілля.